猝死规律

转载。

在6月30日亚洲青年羽毛球锦标赛小组赛中，中国羽毛球队17岁的小将张志杰突然晕厥，送医后抢救无效去世。

据印度尼西亚羽毛球协会7月1日新闻发布会，空军中心医院和中央综合医院的治疗和检查结果均显示张志杰因突发心脏骤停离世。

面对突如其来的噩耗，张志杰的多名队友都对其去世表示哀悼，有队友表示“张志杰平时身体挺好，没听说有什么疾病”。

如此年轻而前途无限的孩子去世着实让人痛心，他的离去也提醒我们，即使平时看似健康的人，也可能突然离世。

而这与突发心脏骤停背后的原因有莫大的关系。

心脏骤停是指心脏突然停止跳动，导致血液循环中断，身体各器官无法获得足够的氧气和营养，如果不及时进行抢救，患者很快会死亡。

这常常也是心源性猝死的主要原因。

据《中国心血管病报告》，我国每年约有54.4万人死于心源性猝死(SCD)，相当于每分钟就有1人因心脏骤停而死亡。

由于心源性猝死发病快、发病时间难以预料，有时候，周围人还没来得及反应，人就没了，因此了解其诱因、来临前的症状及预防措施至关重要。

心源性猝死虽然来的急，也并不是完全无迹可寻，今天九叔就来探探猝死的“迹”。

剧烈运动时，心肌需氧量增加，会加重心脏负荷。如果心血管功能原本就有障碍，容易造成供氧失衡，心肌坏死，最终导致心源性猝死。

此外，长时间或剧烈运动也可能导致大量出汗，进而引发电解质失衡，特别是钾、钠离子等流失，造成低钾血症。

心肌梗死患者一旦合并低钾血症，极易引发恶性心律失常，如室速或室颤等，导致供血急剧下降，甚至发生心脏骤停，抢救不及时则易发生心源性猝死。

临床数据显示，在打羽毛球或跑马拉松等运动猝死病例中，低钾血症是导致他们猝死最常见的主要原因。

2020年《中国急救医学》期刊上一篇解剖了5516例猝死病例的研究发现，心源性猝死是猝死的首要原因，占比达到了57.76%。

而排第二的为情绪激动，占比达25.66%。

生气时心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强、心跳加速，大量的血液涌向心脏，易诱发心绞痛和心肌梗塞，进而引发猝死。

现代人工作节奏快、生活压力大，又常常熬夜作妖，容易让身体处于过度劳累状态。

此时，身体会持续紧绷，神经系统也高度紧张，交感神经一直被刺激，从而让血压升高，从而增加心脏负担。

过度劳累还会导致心率加快，增加心脏的耗氧量，严重时可能引发急性心肌梗死，继而诱发心源性猝死。

心源性猝死与心脏问题关系密切，因此更喜欢盯上那些有心血管基础病变的人群。

如患冠心病会造成心肌梗死，导致心肌组织的坏死和心脏功能失常；

心肌病则使心肌结构和功能异常，增加了心律失常和突发性心脏骤停的风险。

严重的心律失常，如室颤和室速，可使心脏失去有效的泵血功能，导致血液供应不足，最终导致猝死。

先天性心脏病和心肌炎等条件也可导致类似的心脏事件。

所以，有基础疾病的人尤其要小心呵护自己的心脏。

对于年轻人，运动性猝死的主要原因是冠心病和肥厚型心肌病。此外，过度紧张、激动、劳累等因素也会增加年轻人发生心源性猝死的风险。

对于中年人，特别是30岁至63岁之间的群体，往往是心源性猝死的高发人群。因为工作、生活压力大，熬夜加班、饮食不规律等因素，让他们更易患上冠心病。

老年人则更容易受到心肌炎、心力衰竭等疾病的影响，这些疾病会导致心脏功能逐渐下降，从而增加心源性猝死的风险。

猝死虽然来得又急又重，但在它发生之前，常常会给我们发出求救信号，千万不可忽视。

如果胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，觉得就像胸口被反复挤压且感到透不过气时，需要警惕。

胸痛也是冠心病的典型表现，一般发生在胸骨后方，出现这类情况时需多加注意。

我们的情绪也会保护身体，如果此时还伴随恐慌感，不要忽略自己身体的“警报”，不管在做什么，立刻停下来观察。

除了胸痛， 在没有受伤或疾病的情况下，肩膀、下巴、喉咙、牙出现疼痛，有时会感到憋闷，这种情况也要警惕。

平常有高血压的患者如果突然出现剧烈头痛，甚至呕吐，这种情况就需高度怀疑是不是发生了脑血管意外，谨防猝死。

除了疼痛外，若还有明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等情况时，则要高度怀疑是否肺栓塞。

发病急的肺栓塞，如果没能及时妥善处理，容易导致肺梗死，引起血液循环障碍，导致猝死。

在没有缺少睡眠、剧烈运动或生病的前提下，连续几天、几星期，甚至几个月都出现无法缓解的疲劳感。

且伴有失眠、焦虑、夜间惊醒等症状，就要考虑是否心脏出现问题。

在心源性猝死发作前，很多病人会出大量冷汗，这是心肌梗死发作的典型表现之一。

如果平常无心脏病史，但突然出现大汗淋漓，同时心慌、胸痛等症状，千万不能大意了，一定及时就诊。

首先，对自己的健康负起责任来。

保持健康的生活习惯，用心感知自己的身体状况，警惕每一个报警信号。

当感觉胸闷、胸痛、头晕、不明疼痛的情况，那就是身体提醒你该休息了，不要为了追求一时的效率，牺牲自己的生命。

久坐人群也要注意，每一两个小时可以站起来走一走，可以有效地促进腿部血液流动，避免肺栓塞。

其次，重视自己的情绪。

如果知道自己是爱生气、爱发火，脾气暴躁、情绪易激动的人，就要适当地控制一下，找到正确纾解情绪的方式。

遇事慢慢来，有时反而会更快。

如果发现自己有猝死前兆，不要惊慌，先安静休息，躺着舒服就躺着，坐着舒服就坐着，但在非必要的情况下一定不要活动。

如果附近有吸氧设备，应在家人或周围人的帮助下尽快吸氧。