扭伤
可能会有这些表现
受伤部位周围的肌肉会感觉疼痛且难以活动，关节处可能会肿胀，皮肤表面可能会产生淤青，不能负重行走，用手按压受伤部位会有疼痛。
扭伤后
自己可以这样处理
1. 尽可能避免受伤关节或部位的一切活动；
2. 冰敷：24 小时内，可用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤的位置，绝对不要热敷。连续冰敷不能超过 24 小时；
3. 可适当垫高受伤的部位（比心脏位置高）以减少肿胀；
4. 可以服用非处方止痛药。
什么情况需要就医
如何预防扭伤
1. 选择一双合脚的鞋。
2. 平时多进行户外活动，增强体质，加强肌肉力量。
3. 尝试做一些加强平衡能力的运动，比如瑜伽。
4. 下台阶或体育活动时，多注意安全。
5. 从事强度略高的体育活动，如球类运动时，要做好热身运动，佩戴护踝。